家から峠の上まで ２０分１７秒
峠の下まで ４分５秒
峠の上まで ６分１１秒
公園までと1周 １１分４１秒
周回 ８分４秒、１１分１７秒、８分４１秒、８分４５秒、１０分１０秒、８分３秒、
公園から家まで ２４分３６秒
合計２時間１分４９秒
腹筋 ４０回かける２：８０回
体脂肪率２６．５％ 体重、基準値よりマイナス１キロ
暑かったので、給水したり水かぶったりしていたので、ラップとっても意味ないかもしれません。暑かったけど、しっかり練習したなと実感できるような内容でした。
周回している公園には、今、紫陽花が咲いていてとってもきれいです。堀のまわりで、木もドーム状に茂っているけれども、それでもとっても暑かったです。
平日の昼間に走っているのって、ジャンキーな感じがなんともいえません。 |
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