今日、食べたもの

食事を記録しています。あまりいいもの食べてない？
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...... 2001年07月03日 の日記 ......
■ 今日、食べたもの 　　[ NO. 2001070302-1 ]
朝：味噌汁、サンドイッチ（昨日ののこり）
昼：お弁当（ハンバーグ他）、水ぎょうざ
夜：豚の角煮（レトルト）、ほうれん草のおひたし、きゅうり、ポールウィンナー、ちくわ、トマト
間食：こんにゃくゼリー
健康：野菜ジュース、牛乳、らっきょう
アルコール：ビール大１

お昼に食べた水ぎょうざは、手作りしたものをもってきてもらった。すごくおいしかった。皮の波の食感がいい。持もち米いりの餃子の皮らしい。
間食を結構、我慢しているけど、アルコールはダメです。

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■ 今日の練習 　　[ NO. 2001070301-1 ]
事業所まで延べ往復７キロ徒歩。
家から峠の上まで　１７分１３秒
峠の上から家まで　１５分２５秒　
合計３２分３９秒
腹筋４０回

腹筋がくせになりそうで、しなかったら気持ち悪い感じです。腹筋ジャンキーになりそうです。４０回なら一気にできます。起き上がるときに身体をひねっています。
体脂肪率２７％
体重：基準値より４００グラム減　昨日より６００グラム増

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